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港澳2025年免费资科大全,香港全年最全免费资料大全:营养补充的策略

均衡饮食：确保日常饮食的多样化，避免长期以一种食材为主，这样可以减少对某种污染物的长期暴露。可以多摄入其他蔬菜、水果、瘦肉和鱼类，以平衡营养摄入。

补充抗氧化剂：长期摄入有毒物质可能会导致体内氧化应激，因此补充一些抗氧化剂如维生素C、维生素E、和β-胡萝卜素等，可以帮助中和体内的自由基，减少健康风险。

增强免疫力：通过合理的饮食和适当的运动，增强身体的免疫力，使身体更好地抵抗外界的污染和有害物质。可以增加富含纤维、维生素和矿物质的食物摄入，如绿叶蔬菜、坚果和全谷物。

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校对：罗友志(bXz303jc6L9vHR3xlEwz74ph9joMmCA2a)