如果男生和女生一起脱下或拆开滑冰鞋时感到很痛，通常不是性别造成的，而是鞋子过紧、脚部肿胀、鞋口压迫，或穿着时间过长导致的。此时不要继续硬拉鞋帮、猛拽脚部，应先松开全部固定部位，再缓慢取下。
滑冰鞋属于硬质支撑鞋，鞋面、鞋舌和脚踝位置都比较紧。穿着时不明显的压迫，运动结束后可能因为脚部充血或轻微肿胀而变得明显，所以会出现“穿进去不算太痛，拆出来却很痛”的情况。
滑冰鞋不能只看平时运动鞋的尺码。长度过短会顶住脚趾，宽度过窄会挤压前脚掌，鞋筒过紧则容易压迫脚踝和小腿。两只脚大小略有差异时，其中一只脚还可能先出现麻木、胀痛或刺痛。
很多人脱鞋时只松开最上面的鞋带，下面几组鞋带仍然紧贴脚背。此时直接往外拔，脚背和脚踝会被鞋口反复摩擦，疼痛也会加重。带有卡扣、旋钮或魔术贴的款式，也要逐个完全打开，不能只解开一处。
滑冰、轮滑会持续使用脚踝和小腿，长时间站立、摔倒、扭转或鞋内温度升高，都可能让脚部出现暂时性肿胀。如果鞋内已经有水泡、擦伤、红肿或淤青，拆鞋时皮肤与鞋垫、袜子粘连，就会产生明显疼痛。
冰刀鞋鞋筒通常较硬，脚踝支撑也更强。拆鞋时应先把鞋带全部松到前脚掌位置，再打开鞋舌，保持脚踝自然伸直。若冰刀鞋被冰水浸湿，鞋内袜子可能变硬或粘连，最好先在室内稍微回温后再脱，不能用力扯动。
轮滑鞋常见的是鞋带、卡扣和魔术贴组合。拆卸时应先解开最上方卡扣，再松开鞋带，最后打开脚背处的固定带。若鞋子配有较紧的绑带，不能只拉住绑带末端，因为可能导致脚背局部突然受压或皮肤被勒伤。
| 表现 | 可能原因 | 建议处理 |
|---|---|---|
| 取下后短时间内发胀、发红 | 鞋内压迫或运动后充血 | 抬高脚部，休息并观察变化 |
| 脚趾麻木、发白或发凉 | 鞋头过紧或固定过度 | 立即停止穿着，恢复后重新检查尺码和松紧 |
| 局部起泡、破皮、灼痛 | 反复摩擦或鞋内潮湿 | 保持清洁干燥，避免继续摩擦伤口 |
| 脚踝明显肿胀、淤青或无法正常走路 | 可能存在扭伤或撞伤 | 停止运动，必要时尽快就医检查 |
购买时不要只按鞋码选择，应穿上运动袜测试脚趾活动空间、脚背压力和脚踝贴合度。脚趾不应被顶住，脚跟也不应在鞋内明显上下滑动。首次穿新鞋时，应先进行较短时间的适应，不要直接长时间滑行。
穿鞋前检查鞋带、卡扣和内衬是否平整，避免袜子起皱或鞋舌折叠。滑行过程中如果出现持续麻木、刺痛、脚趾发冷或颜色改变，应及时停下松鞋检查，而不是忍到活动结束。
如果每次拆鞋都疼，即使松开固定后仍然疼，或者疼痛持续到第二天，就不应只靠两个人用力帮忙拆鞋。应暂停使用这双鞋，检查是否尺码不合、鞋体变形、内衬过硬或脚部已经受伤。
